Olahraga merupakan suatu kegiatan yang memberikan manfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, memperkuat tulang dan otot, serta menurunkan risiko penyakit kronis. Sementara untuk mental, olahraga mengurangi stres dan cemas, memperbaiki suasana hati melalui pelepasan endorfin, meningkatkan kualitas tidur, dan menumbuhkan kepercayaan diri., dikutip dari alodok (13/09/2025).

Berolahraga dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, serta meningkatkan hormon kebahagiaan seperti serotonin dan dopamin, yang membantu merasa lebih rileks. 

Pada kegiatan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat (7 KAIH) yang digelar pada hari Sabtu 13 September 2025, SMPN 15 Kota Bima menyampaikan materi Manfaat berolahraga bagi kesehatan tubuh dan pikiran manusia., (13/09/2025).

Pemateri pada kegiatan 7 KAIH kali ini adalah Alif Tulusiyah, S.Pd. dalam penyampaiannya Pemateri menjelaskan tentang gerakan-gerakan berolahraga yang sempurna, manfaat Berolahraga bagi tubuh manusia, serta menfaat berolahraga terhadap kesehatan mental atau pikiran manusia.

Dalam proses kegiatan tersebut, tim media menyoroti antusiasme para siswa SMPN 15 Kota Bima dalam menyimak penjelasan materi yang disajikan oleh narasumber.

Usai kegiatan tersebut, tim media mencoba melakukan wawancara dengan salah satu siswa SMPN 15 Kota Bima, Mariati "materi yang disampaikan oleh ibu Alif, S.Pd sangat bermanfaat bagi saya dan teman-teman karena kami dapat mengetahui bahwa berolahraga bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan pikiran manusia, " tuturnya (13/09/2025).

di tempat yang berbeda, tim media juga melakukan press release dengan narasumber pada kegiatan 7KAIH, Alif Tulusiyah, S.Pd "olahraga merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang paling urgen. Setiap hari, individu harus melakukan gerakan atau berolahraga minimal 30 menit, tujuannya agar tetap menjaga kesehatan tubuh dan pikiran," tuturnya (13/09/2025).